Obecnie problem nadwagi nabrał światowego znaczenia. Wynika to głównie z popularności konsumpcji fast foodów. Co oczywiście negatywnie wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na samopoczucie osoby. I jest rozwiązanie tego problemu, to dieta. Obecnie istnieje kilka tysięcy diet i różnych metod odchudzania, od różnych proszków, leków, po łagodniejsze, oparte na naturalnych produktach.
Jedną z najpopularniejszych takich diet jest dieta arbuzowa.Minus 10 kg w tydzień to imponujący wynik, prawda?
Dieta arbuzowa: menu, cechy, warunki
Ta dieta jest uwielbiana przez wielu nie tylko ze względu na swoją skuteczność, ale również dlatego, że jest dość smaczna, dzięki kuszącej słodyczy arbuzów. Najlepszą porą na taką dietę jest lato w okresie dojrzewania tej jagody. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że arbuz pomoże w walce z nadwagą.
Wiele osób nazywa arbuzy po prostu letnią utratą wagi.Oczywiście nie zapominaj, że dieta arbuzowa jest dietą mono. A osoba, która zdecyduje się na obserwowanie utraty wagi arbuza, powinna być przygotowana na to, że przez jakiś czas będzie musiał jeść tylko arbuza i to w wystarczająco dużych ilościach.
Pomimo tego, że menu diety arbuzowej nie jest zróżnicowane, jest bardzo łatwo tolerowane, ze względu na wielkość spożycia samego arbuza. Podczas dietyuczucie głodu prawie nie występuje.W rzeczywistości istnieje wiele różnych odmian diety arbuzowej.
Od najsurowszego do najdelikatniejszego. A każda osoba ma możliwość, w oparciu o swoje indywidualne zdolności i pasje, wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni wynik.
Zasadniczo odchudzanie na arbuzach opiera się na stosowaniu wyłącznie arbuza i dużej ilości płynów, najlepiej niegazowanej wody pitnej i herbat ziołowych.
Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że bez względu na to, jak łatwa i smaczna jest dieta arbuzowa, należy jej przestrzegać nie dłużej niż tydzień, ponieważjest to poważne obciążenie dla organizmu. Naprawdę można osiągnąć wynik minus 10 kg w tydzieńza pomocą diety arbuzowej, ale w tym celu ważne jest przestrzeganie zasad diety i ciągłe monitorowanie stanu zdrowia.
Siedem dni utraty wagi arbuza pozwala zapomnieć o co najmniej pięciu dodatkowych kilogramach. A jeśli twoje ciało ma dość dużą nadwagę, możesz w mniej więcej tym samym czasie pozbyć się nawet 10 kg.
Jak dokładnie jeść arbuza na diecie arbuzowej
Jak już się dowiedzieliśmy ciekawym i smacznym sposobem na odchudzanie jestdieta arbuzowa. Przy takiej diecie nie musisz głodować i martwić się ilością kalorii. Arbuzy pomogą pozbyć się dokuczliwego tłuszczu i zredukować masę mięśniową, bez problemu pożegnasz cellulit na brzuchu i oczyścisz jelita z „śmieci".
Przestrzeganie diety arbuzowej jest bardzo proste.,dziennie trzeba jeść kilka kilogramów dojrzałej miazgi w 5 dawkach, około półtora kilograma na raz.
Całkowity czas trwania diety, aby nie obciążać narządów przewodu pokarmowego, wynosi 7 dni. Jeśli oprócz miąższu arbuzowego jesz chleb, 1 sztukę dziennie, dietę można przedłużyć nawet do 10 dni, ale pod warunkiem, że masz dobre zdrowie i dobry nastrój.
Jeśli podczas diety źle się poczujesz i będziesz mieć bóle żołądka, arbuzowe menu nie będzie dla Ciebie odpowiednie. Podczas diety arbuzowej należy pić co najmniej jeden litr czystej wody dziennie. Tylko w ten sposób można osiągnąć minus 10 kg w tydzień lub trochę więcej.
Jak naprawić wynik
Po „terapii arbuzowej" dietetycy zalecają, aby w celu utrwalenia wyniku, stosować dodatkową dziesięciodniową dietę według następującego przepisu:
- Rano musisz zjeść owsiankęnp. płatki owsiane lub gryczane, na wodzie, bez oleju i cukru. Chude mięsa, sałatki i sery.
- Po południu nadal trzymaj się menu arbuzowego. Przestań jeść arbuza co najmniej trzy do czterech godzin przed snem.
Właściwe wyjście z diety arbuzowej
Aby zapomniane kilogramy ponownie nie wyprzedziły, bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z takiej diety. I tak dietetycy zalecają po zakończeniu dietyprzez kilka tygodni nie jedz tłustych, smażonych potraw, a także słodyczy i produktów bogatych w skrobię.
W wyniku spełnienia tego wymogu wynik zostanie utrwalony na wystarczająco długi czas, a dieta arbuzowa naprawdę pozwoli Ci stracićminus 10 kg nadwagi w tydzień lub dwa. Ta dieta jest dość popularna wśród pięknej połowy ludzkości, ale mężczyźni też jej nie zaniedbują.
Imponujące wyniki
Efekty odchudzania arbuza są imponujące (przy dużej nadwadze można naprawdę osiągnąć minus 10 kg tygodniowo). Dotyczy to szczególnie osób, które po prostu uwielbiają tę jagodę.
Zaletą diety arbuzowej jest jej krótki czas trwania., a także szybkie osiągnięcie pożądanego rezultatu. Jest to szczególnie istotne przed każdym ważnym wydarzeniem.
Między innymi taka dieta jest absolutnie nieszkodliwa, jest w stanie oczyścić organizm i usunąć nadmiar wody.z ciała. W efekcie poprawia się stan skóry, włosów i ogólny wygląd. Ale w każdym razie, bez względu na to, jaka jest ta dieta, nie można obejść się bez konsultacji ze specjalistą.
Korzyści dietetyczne
Korzyści z diety to:brak uczucia głodu, wydolność, utrata nadmiaru płynów, przyspieszenie przemiany materii, poprawa przemiany materii, a także oczyszczenie jelit z toksyn i organizmu z toksyn.
Błonnik, główny składnik arbuza, poprawia pracę przewodu pokarmowego, ponadto arbuz jest źródłem witamin B2 i PP oraz pierwiastków śladowych magnezu, potasu i sodu.
Wady diety
Dieta arbuzowa nie ma specjalnych przeciwwskazań, ale należy pamiętać, że przy chorobach układu moczowo-płciowego, przy niewydolności nerek, cukrzycy i zapaleniu gruczołu krokowego u mężczyzn nie zaleca się stosowania arbuzowego menu.
Ogranicz spożycie arbuza powinni być ci, którzy cierpią na chorobę, której towarzyszy tworzenie się kamieni nerkowych w woreczku żółciowym. Sok z arbuza zwiększa obciążenie nerek i zmusza kamienie do szybszego poruszania się, co powoduje kolkę. Kiedy kamienie przechodzą przez drogi żółciowe, mogą również wystąpić drgawki i powikłania.
Oprócz,dieta arbuzowa może stracić 10 kg w ciągu tygodnia.Czy potrafisz sobie wyobrazić, jaki ciężar spada na narządy trawienne i ciało jako całość?
Korzyści z arbuza dla ludzkiego ciała
Późne lato to czas zbiorów jagód arbuza. Niektóre odmiany dojrzewają dopiero we wrześniu. Dotyczy to arbuzów astrachańskich. Soczyste, słodkie, kruszące się owoce zaspokajają potrzeby ludzkiego organizmu pod względem smaku i użytecznych właściwości.
Po obraniu jagoda wykorzystywana jest jako źródło fruktozy, glukozy, dużej ilości witamin z grupy B, a także karotenu i błonnika, minerałów i pierwiastków śladowych, co jest ważne w przypadku niedoboru żelaza, a także innych schorzeń narządy i układy wewnętrzne.
Choroby serca zaczynają być leczone poprzez wyznaczenie leków zawierającychmagnez. Ten pierwiastek jest bogaty w arbuz. Posiadając zdolność usuwania nadmiaru płynów i normalizacji ciśnienia krwi, zmniejsza ryzyko rozwoju niewydolności nerek, zapalenia pęcherza moczowego itp. Dla organizmu dziecka miazga arbuza jest dobra jako „gąbka", która wchłania i usuwa toksyczne substancje z powstałych tkanek podczas procesów metabolicznych.
Naturalne lekarstwo na anemię z niedoboru żelaza- jagoda arbuza. Doskonałe narzędzie w połączeniu z lekami może znacznie poprawić jakość krwi, jednocześnie usuwając złogi cholesterolu ze ścian naczyń krwionośnych.
Niedoborowi magnezu towarzyszy powikłanie pracy układu sercowo-naczyniowego, co prowadzi do wzrostu ciśnienia. W połączeniu zwapńlepiej się wchłania. Zwiększa odporność i wchłanianiewitamina D, laktoza.
Dzięki wystarczającej ilości magnezu żółć jest wydalana w odpowiednim czasie, poprawia się nastrój, ponieważ ten pierwiastek uspokaja układ nerwowy. Wysoka zawartośćmagnez w miazdze (na 100 gr. stanowi 220 mg. pierwiastka śladowego)stawia arbuza na czele wielu składników diety. 150 mg dziennie wystarczy, aby zaspokoić zapotrzebowanie na magnez.
Arbuz usuwa szkodliwy cholesterol, oczyszcza wątrobę z trucizn i toksyn.W farmakologii istnieje wiele adiuwantów zawierających ekstrakt z miąższu arbuza.
W przypadku dny moczanowej proces usuwania puryn jest zaburzony, dlatego wskazana jest dieta arbuzowa.
Dla łatwej utraty wagi bez żadnych konsekwencjimożesz zorganizować arbuzowe dni. Jednego dnia jedz tylko arbuz i wodę, a drugiego zdrową naturalną żywność. Zmieniając dni co drugi dzień w ciągu tygodnia, możesz również osiągnąć doskonały wynik (nie o minus 10 kg tygodniowo, ale jednak).
Arbuz to pożywny i niskokaloryczny produkt, zawarty w jego miąższu kwas foliowy pomaga w normalizacji zawartości tłuszczu w organizmie. Przy 99 gr. miąższ zawiera tylko 37 kalorii.
Jak wybrać arbuza bez azotanów i jak jeszcze go użyć
Cóż, jeśli weźmiemy pod uwagę inne przydatne właściwości arbuza, ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach.Kosmetolodzy zalecają wykonanie przeciwstarzeniowych maseczek arbuzowych. Miąższ nakłada się na skórę twarzy, a po 20 minutach zmywa ciepłą wodą.
Subtelności jedzenia arbuza
Arbuz - gruba, zielona jagoda w paski, zwykle uważana za owoc, przynosi nie tylko przyjemność ze zjedzonego kawałka, ale także ogromne korzyści. Te owoce to prawdziwy magazyn witamin i minerałów.Tak więc 150 gramów arbuza może zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na magnez. co jest bardzo ważne dla kobiecego ciała.
Ta jagoda jest przepisywana osobom cierpiącym na choroby nerek, wątroby, choroby sercowo-naczyniowe, a także cierpiące na nadciśnienie tętnicze.
Sok zawarty w arbuzie jest bogaty w alkaliai praktycznie nie ma w nim naturalnych soli i kwasów. Tym samym arbuz korzystnie wpływa na układ moczowy, usuwając z organizmu nadmiar płynów i toksyn. Na tej podstawie dietetycy opracowali specjalną dietę arbuzową, która pozwala pozbyć się od 4 do 5 kg niechcianej wagi.
Kiedy najlepiej stosować dietę arbuzową?
Na diecie arbuzowej siedzenie latem jest nie tylko przyjemniejsze, ale także najskuteczniejsze.Kiedy palące jasne słońce męczy za oknem, a w domu można cieszyć się chłodną, soczystą i zdrową jagodą, na tej diecie jest nie tylko przyjemnie, ale i pożytecznie. Faktem jest, że z reguły w czasie upałów osoba jest najbardziej podatna na wysiłek fizyczny, ćwiczenia i trening. A jak wiecie, to z potem z organizmu wydostaje się ogromna ilość toksyn i toksyn.
Dlatego najbardziej skuteczne i przydatne jest uprawianie sportu, a jednocześnie pozostawanie na diecie arbuzowej. To da maksymalny rezultat i pomoże szybko stracić te dodatkowe kilogramy.
Jak już powiedzieliśmy, dla diety ważny jest dobór odpowiedniego arbuza.. Po pierwsze, bez zawartości azotanów, których obecność można sprawdzić zanurzając kawałek miazgi do wody.
Plasterek zawierający azotany po chwili rozpuści się i zabarwi płyn. Jeśli tak się nie stało, masz naturalnego arbuza. Po drugie, wybierz jagodę średniej wielkości. Powodem jest to, że zbyt duże arbuzy są zwykle obciążone chemikaliami.
Jeśli chodzi o maluchy, z reguły nie dojrzały jeszcze i są w stanie zatrzymać płyn w ciele, co grozi obrzękiem.Idealną opcją jest płód o wadze od 7 do 8 kg.Na koniec, kupując arbuza, przed wypiciem umyj go dobrze ciepłą wodą z mydłem.
Soczyste odchudzanie
Monodieta arbuzowa jest trudna dla osób przyzwyczajonych do zróżnicowanej diety. Ale po dokonaniu wyboru będziesz musiał zrezygnować z prawie wszystkiego. Cukier, pieczywo (oprócz czarnego), sól, mleko, wszelkiego rodzaju gorące dania na czas odkładania na bok odchudzania. Głównym źródłem pożywienia jest arbuz, a dokładniej miąższ.
Musisz go stosować przy każdym posiłku w ilości 1 kg owoców na 10 kg Twojej wagi.
Odtłuszczony twarożek, ryż i płatki owsiane, niektóre warzywa, drób, ryby i mięso to pokarmy, które uzupełnią dietę arbuzową., oczywiście wszystko w ściśle limitowanych ilościach.
Musisz obserwować, jak twoje ciało reaguje na jedzenie. Jeśli występują wzdęcia lub inne zaburzenia, lepiej zrezygnować z tej metody odchudzania, aby nie zaszkodzić zdrowiu.
Ale kiedy twój stan zdrowia nie odbiega od zwykłego, wtedy dietę można bezpiecznie stosować przez 5 dni. Aby uzyskać dłuższy efekt, kontynuuj odżywianie arbuza przez około 10 dni więcej. Już niedługo będziesz cieszyć się lekkością ciała i ducha.
Przeciwwskazania
Dieta ma przeciwwskazania dla kobiet w ciąży, diabetyków i przewlekłych chorób jelit. Aby uniknąć nieoczekiwanych rezultatów, skonsultuj się z lekarzem.